中醫藥改善更年期婦女心情

現代婦女,不單主內,更要兼顧工作和進修,一天最好有48小時也未必足夠啊!
隨著年月的消耗,體力漸衰!
中醫認為，心主神明，「心藏神，神有餘則笑不休，神不足則悲。」神賴血養，女性一生經歷懷孕、生育、哺乳，多次傷害氣血。踏入更年期的婦女，不論全職家庭主婦或在職女性，大多數要照顧家中老少，或面對工作上種種壓力，不如意事十常八九。長期勞累和思慮過度更加耗傷氣血，心血不足，神無所依則心情不悅。

李曉光醫師認為: 更年期婦女要除去煩惱、保持心情愉快，可試試以下幾款補氣血、悅心情的食物：

開心茶
玫瑰花、菊花、花旗參各3克，滾水沖泡代茶飲。

圓肉紅棗茶
圓肉10克，紅棗‭(‬去核‭)‬5枚，菊花3克，滾水沖泡代茶飲。

淮山雞
淮山20克、烏雞200--300克、桑椹‭ ‬15克、圓肉15克，將上面材料洗好，一同放砂鍋燉約1個鐘，加鹽調味，根據食量，吃肉飲湯，每週服2-3次。‭ ‬

蓮子百合粥
蓮子30克、百合15克、淮山10克、紅棗5枚（去核）、‭ ‬糯米或大米50克‭ ‬，將上述材料洗好與糯米同放砂鍋加適量水煮粥‭ ‬，‭ ‬根據各人食量每週服2--3次‭ ‬。

另外，還有其他方法可以讓自己心情好起來，最容易的是多和年輕人在一起，學習他們的活潑、好動、積極向上特性，心裡有鬱悶時會找知心朋友傾訴一番、甚至大哭一場，將心中煩惱發洩出去，不會鬱悶在內心。另外，也要多與周圍的人接觸、交談，多做自己感興趣的事，如每天聽聽輕音樂或跳跳舞。不宜過多臥床休息，身體尚好時應該主動從事力所能及的工作和家務。避免誤診，不要胡亂或過份進補，有嚴重不適要及時見醫生。