吃水果的研究

                 雪梨加no trans fat margarine 三文治

                      奇異果(獮猴桃)芝士醬三文治

水果對身體有益係人都知曉 .

但是, 再好的東西吃過了頭, 也會出毛病!

特別是對於脾胃虛寒的人來說, 吃太多性味

過於寒涼的水果便容易拉肚子 !

以中醫的角度來講, 水果一般可以分為寒涼. 溫熱和甘平三大類 :

一. 溫熱類的水果

      龍眼. 荔枝. 石榴. 鳳梨. 葡萄. 櫻桃. 杏. 棗. 桃......

      體質燥熱的人食用要適量

二. 寒涼類的水果

      柑. 橘. 香蕉. 雪梨. 西瓜. 柿子......

      體質虛寒的人要慎食或少吃

三. 甘平類的水果

      萍果. 枇杷. 山楂. 梅子. 李子. 椰子......

      各種體質的人都可吃

以下是轉載自中國食療網的

    水果食療歌 

紅棗補脾又生津，調和諸藥潤肺心。

柿餅清熱又健脾，止渴補血舒脈理。

蘋果止瀉又開胃，肋消化來補身體。

柑桔理氣潤燥濕，止咳化痰清口味。

桃子活血並補氣，潤燥還能健身體。

李子止渴帶生津，多食反而會傷身。

鳳梨止渴又解乏，疏通腸胃益處多。

草莓健胃並補脾，氣血和順益身體。

枇杷味美治哮喘，孕婦食之能助産。

羅漢果小功效大，潤喉止咳把痰化。

補中益氣是桂圓，乾鮮龍眼營養全。

陰虛內寒可食杏，補充胃酸食欲暢。

梅子解渴又安神，烏梅可殺痢疾菌。

獼猴桃能防癌症，常食也能治胃病。

安胎利尿吃葡萄，還助消化效果好。

梨子潤喉又化痰，梨汁止咳潤心肺。

香蕉通便清內火，潤腸能使血脈和。

滋潤咽喉有橄欖，既解毒來又化痰。

潤肺烏髮核桃仁，滑腸補腎強腰身。

補肝健腎有桑椹，養血明目又生津。

益肺平喘食白果，銀杏縮便白帶無。

消食降脂是山楂，抗癌健胃散淤滯。

椰子果汁能止渴，即可防渴又清火。

山區佳果數板栗，提神健胃營養高。

藕節止血能散閼，能治咳血止血痢。

西瓜原是好果品，利尿消暑療百病。

水果各味能治疾，合理食之收效益。

偏食多食反有害，適量對症才開胃。