三日瘦身餐

從網上看到這個林志玲3日瘦身餐單, 唔知有無效, 你會試嗎?

早餐：

1) 溫熱水1杯

2) 水果2個(這個份量對糖尿病患者,可能過多, 如果是我,就會最多食一個奇異果之類,喝30ML酵素)

3) 梳打餅乾3片(麥包一片都可以啩?)

4) 脫脂乳酪半杯

 

午餐：

1) 〈甲殼纖體寶〉1 - 3粒(這個要在進餐前30分鐘食,以前我試過,會胃痛)

2) 水煮菜2碗

3) 再選下列任何一款食物：

（一）去皮雞腿1隻(雞腿不是白肉,有脂肪)

（二）雞胸肉1份，可清蒸或切片後用1罐雞湯煮熟(罐頭湯都唔健康啫)

（三）魚1條（如手掌大小）或5片魚生

（四）瘦肉8片，可用烤煮或用1罐雞湯煮熟

（五）豆腐2塊（每塊如半隻手掌大小）或黃豆5湯匙

 

晚餐：

1) 水煮菜2碗   

2) 纖體粥1包

3) 〈荷葉草本茶〉1杯

 

注意事項：

1. 三日期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫熱水或茶。

2. 不可飲用含糖飲料或甜食。

3. 此瘦身餐單每兩星期只可進行1次，1個月不能超過2次，不能連續6天進行。(如3日瘦身餐 → 2星期正常飲食 → 3日瘦身餐)

4. 每天須步行或原地踏步30分鐘（可以邊看電視邊踏步）。

5. 此餐單平均可減去2至3公斤， 3日期間必須多喝溫熱水。

 

這個晚餐只可作為參考,瘦身若是為了健康,是需要長期注意飲食的! 我都係鍾意隨心所欲,少食多餐好!